za duzo

za dużo zostało :-)

Nie, przeca napisałem - treningów będę skrupulatnie pilnował. Chodzi mi o to ze zapętliłem się z ta wagą kuchenną i łazienkową ;) De facto tez raczej nie będę olewał michy, tylko postaram się jeść bardzie intuicyjnie - jak przejrzysz ten pdf, to zobaczysz, że to typowe LC z dodaniem węgli złożonych okołotreningowo. Mam identycznie, a podobne [...]

pownie za duzo%-)

[...] zwiekszam tluszcze. o bialku nie pisze bo to fundament. chcialbym zbic wage do 60 kg na takiej podziale makroskladnikow , ale nie wiem czy sie nie zaleje , poniewaz jest duzo skrobi w diece, ale musze miec energie do cwiczen. wegle do poludnia zjadzam i po treningu , w godzinach wieczornych bazuje na tluszczach i bialku. kcal wychodzi ok. [...]

Tydzień 4. DNT, 5.11.2014 Aktywność: lodowisko, 60min Otworzyłam sezon!:-D Co prawda nie szaleję jeszcze za bardzo, aczkolwiek szybko powinnam się rozkręcić. Micha: +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +sporo wody, kawa(troszkę mleka) i kilka herbat +papryka, cebula, pekińska, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f482c7db8cc14b49a2a4a9c0a1556177.png DT 11, [...]

Lista kontrolna: nerki, nadnercza czyli właśnie woda, retencja itp. Może jakiegoś pierwiastka ładujesz za dużo. A może jest to rzecz, której zazdrości Ci cały dział 35+ :-) Młodość. Może po prostu uruchomiłeś jakiś mechanizm hormonalny, który podbija ciśnienie.

Napisz, że po prostu czekasz na post Adama, bo już dostałeś odp. na swoje pytanie - liczysz BTW = nie liczysz kcal, liczysz kcal = liczysz ze wszystkiego i wszystko, to za przeproszeniem po cholerę pytasz o kalorykę dalej? Jednego dnia zjesz pierwszą opcję, drugiego drugą, trzeciego jeszcze inną - jak będzie waga rosnąć znaczy za dużo jesz w skali [...]

link nie wejdzie bo jest zablokowany przez administratora za dużo osób wstawia ankiety i zaśmieca forum takie sprawy ustalaj z administratorem

za dużo uciąłeś jak dla mnie, powinieneś wystartować od 2900 - 2800 kcal i potem ucinać co tydzień / dwa w zależności od efektów.

nie jest za dużo. jak nie będzie lecieć w dół to ucinaj ponownie. poza tym to czy węgli jest tu dużo czy mało zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego. więc ja nie wiem czy te Twoje niecałe 2600 kcal które tu wyszło to jest Twoje zero kaloryczne, czy już coś uciąłeś. Oczekujesz odpowiedzi na pytanie, a nie dajesz za bardzo podstaw do [...]

Wg Antka organizm ogarnia takie, i jeszcze bardziej skomplikowane rzeczy! %-) A tak serio to dokładnie jak Szmexy pisze, po co zawracać sobie głowę takimi głupotami? Skoro wiem że mój posiłek mam mieć 100g ww 15g t 50g b, to raz sobie zjem 130g ryżu 250g kury i 15ml lnianego, a drugim razem omlet ze 130g mąki kukurydzianej, 3 jajek i połowy kostki [...]

1. zmiksowany twarog 135g z mlekiem, odzywka bialkowa, platki, rodzynki. 2. 275g twarogu mix z mlekiem 3. 200g indyka, ryz, maslo orzechowe 4. 200g indyka, ryz, maslo orzechowe 5. znow twarog/tunczyk/jajka/nalesnik bialkowy 5. 135g twarogu mix z mlekiem i nocne bialko. W międzyczasie też coś leci, bialko 2-3 razy dziennie. W dziale odżywianie [...]

2-3 na małe to za mało. 5-6 serii na duże i 4-5 na małe. zwłaszcza, że trenował już z ciężarami. ćwiczenia dobierać tak by robić maks 8 powtórzeń. wg mnie 6 serii jeśli ktoś w fbw ma np dwa ćwiczenia to za dużo. Może i będzie OK,jeśli ktoś ma tylko jedno ćwiczenie. Tak samo jak nigdy nie byłem zwolennikiem ćwiczenia w określonych liczbach [...]

Dasz radę, jak masz możliwość to kładz sie chociaż jak młody śpi,chociażby książke poczytaj,naładuj sie :-) Mój się dalej budzi a ma rok i miesiąc, jak nie zęby to za dużo emocji itd.:-)

aaaaa to zwracam honor :-P , ja znowu moglabym zjesc kilo na posiłek ale moj organizm tego nie przetrawi. a nie potrafisz bo nie lubisz czy jest to dla Ciebie duza porcja ? Za duża porcja.. Te posiłki, które teraz mam to i tak już za dużo dla mnie.. Nie ogarniam zbytnio tyle jedzenia. Wcześniej jadłam dużo więcej kcal, ale ilościowo nie było [...]

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c43c3df391064697856e4c8c96346b5a.png

Liczenie michy i ważenie się przeszło mi po pół roku od startu ;-) za dużo z tym zachodu a przecież nikt z nas do końca życia nie będzie ważył porcji kurczaka, zgadzam się w zupełności.

Witam. Od paru ładnych miesięcy trenuję sobie mając wykupiony plan i dietę z potreningu.pl. Kumpel jednak, który ma sporo doświadczenia (zresztą widać, jest obeznany i konkretnie wygląda), mówi, że to co niekiedy dostaję od trenera ze strony to po prostu jeden wielki żart i że w życiu nie widział tak śmiesznie ułożonego treningu. Jestem ekto, [...]

Pogubiłem się już, nie wiem co mam robić :D czytałem na temat Wielkiej Szóstki, tj. Pompki Podciąganie na drążku Przysiady Unoszenie nóg w zwisie na drążku Mostek Pompki w staniu na rękach. Co myślicie o tym, skoro tamtego było za dużo? Myślę, że tu bardziej chodzi o kolejność ćwiczenia partii, a ćwiczenia mogą być inne. Wynika z tego, że [...]

Za dużo idzie w straty.